A: Pelve retrovertida com o tronco fletido
- Aumentou significativamente a ativação dos músculos Oblíquo Externo e Glúteo Máximo
B: Pelve anterovertida com o tronco em extensão
- Aumentou a ativação do músculo multifídeo
C: Posição Neutra
- Diminuiu a atividade de todos os músculos
D: Pelve Neutra com o tronco paralelo ao chão
- Aumentou a ativação do músculo multifídeo e Oblíquos
O músculo Reto Abdominal estava ativo durante todos os exercícios, não apresentando alteração de ativação de acordo com a posição da pelve e do tronco.
Estes foram os resultados de um estudo publicado na Archives of Physical Medicine and Rehabilitation que avaliou através de EMG a atividade dos músculos Iliocostal, Multifideos, Glúteo Máximo, Reto Abdominal, Oblíquo Externo e Interno, durante a realização de 4 exercícios utilizados no Pilates. Os autores chamam a atenção para o fato de que a ativação dos músculos são influenciadas pela posição da pelve e do tronco, isto deve ser observado na prescrição de exercícios que visam a melhora na estabilidade vertebral, que tem nos Multifideos um importante colaborador. Os autores também sugerem a utilização de posturas fora da posição neutra como progressão para o tratamento.
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