A prática regular de exercícios físicos ou esportes é considerada como fator de
proteção à saúde das pessoas.
As oportunidades para indivíduos adultos serem fisicamente ativos podem
ser classificadas em quatro domínios: no lazer (no tempo livre), no trabalho, no
deslocamento e no âmbito das atividades domésticas.
O nível recomendado de atividade física no lazer é de, pelo menos, 150 minutos
semanais de atividade física de intensidade leve ou moderada ou de, pelo menos, 75
minutos de atividade física de intensidade vigorosa.
Alguns exemplos de atividades físicas de intensidade leve ou moderada são: a
caminhada, musculação, hidroginástica, dança e ginástica em geral. Como exemplos
de atividades físicas de intensidade vigorosa há a corrida, os esportes coletivos no
geral, ginástica aeróbica, entre outras atividades que aumentem a frequência cardíaca
muito além dos níveis de repouso.
Com o objetivo de captar a intensidade e a duração média de realização de
exercício físico ou esporte na população com 18 anos ou mais de idade, foram incluídas
na PNS perguntas referentes a estas atividades.
ATIVIDADE FÍSICA NO LAZER
No Brasil, 27,1% dos homens com 18 anos ou mais praticavam o nível recomendado
de atividade física no lazer, enquanto para as mulheres este percentual ainda foi de 18,4%.
A média brasileira foi de 22,5% incluindo a área urbana e rural do país.
A proporção de adultos que praticavam o nível recomendado de atividade física
no lazer variou de 21,5% na Região Sul a 24,1% na Região Centro-Oeste. A Região Norte
foi onde a menor proporção de mulheres e a maior proporção de homens praticavam
exercício físico no lazer (15,4% e 29,3%, respectivamente).
O percentual de adultos que praticavam o nível recomendado de atividade física
no tempo livre tendeu a diminuir com o aumento da idade, como pode ser observado
nas proporções dos grupos de idade de 18 a 24 anos, onde 35,3% praticavam o nível
recomendado de atividade física no lazer, enquanto dentre os adultos de 25 a 39
anos de idade a proporção foi de 25,5%, na faixa de 40 a 59 anos este percentual foi
de 18,3% e no grupo de 60 anos ou mais 13,6%. A prática recomendada de atividade
física no tempo livre cresceu com o nível de instrução.
São considerados indivíduos fisicamente ativos no trabalho aqueles que andam a pé, fazem faxina pesada, carregam peso ou realizam outra atividade que requeira esforço físico intenso, sendo estas atividades vinculadas ao exercício de seu trabalho por 150 minutos ou mais na semana. No país, 14,0% das pessoas de 18 anos ou mais de idade eram fisicamente ativas no trabalho. Dentre os adultos que moravam na área urbana, 12,9% praticavam 150 minutos de atividade no trabalho e dentre os que viviam em área rural, eram 21,1%. A frequência dos homens para este domínio foi de
22,0%, enquanto das mulheres foi de 7,0%. Este indicador foi mais representativo entre as pessoas sem instrução e fundamental incompleto e com fundamental completo e médio incompleto, com percentuais de 17,3% e 17,4% nesta ordem. A partir daí, à medida que aumentava o nível de instrução, os percentuais referentes a esta população demonstravam queda.
Atividade física no deslocamento
São considerados indivíduos que praticam o nível de atividade física no deslocamento aqueles que se deslocam para atividades habituais, como o trabalho, ou escola, ou curso, ou levar alguém para estes lugares de bicicleta ou caminhando e que despendem pelo menos 30 minutos diários no percurso de ida e volta. No Brasil, a proporção foi de 31,9%, variando de 25,9% na Região Centro-Oeste a 35,2% na Região Nordeste. Homens e mulheres não apresentaram distinção estatisticamente significativa para este indicador.
Atividade física nas atividades domésticas
No domínio das atividades domésticas, estimou-se que 12,1% das pessoas de 18 anos ou mais de idade praticavam atividade física por no mínimo 150 minutos semanais, tais como faxina pesada ou atividades que requerem esforço físico intenso. Este indicador mostrou-se fortemente concentrado no público feminino no qual 18,2% praticavam 150 minutos de atividade física nas tarefas domésticas, enquanto no público masculino, a prática desta atividade ao nível recomendado foi de 5,4%.
Insuficientemente ativos
A proporção de adultos classificados na condição de insuficientemente ativos no Brasil foi de 46,0%. Estes indivíduos não praticaram atividade física ou praticaram por menos do que 150 minutos por semana considerando os três domínios: lazer; trabalho e deslocamento para o trabalho. Entre as mulheres foram observadas frequências mais elevadas variando de 50,3% na Região Sul a 56,4% na Região Norte. Dentre os homens estas frequências variaram de 37,3% na Nordeste a 41,0% na Sudeste. Mais da metade (62,7%) das pessoas de 60 anos ou mais de idade era inativa, e o grupo de idade menos sedentário foi o de 18 a 24 anos de idade, 36,7%. Dos indivíduos sem instrução ou com fundamental incompleto 50,6% são fisicamente inativos, sendo este o grupo mais representativo dentre os demais. Em relação às características de cor ou raça, foi possível observar que 47,9% dos brancos eram insuficientemente ativos, quando em relação aos pretos, 42,4% estavam nesta condição. Entre os pardos, 44,8% não praticavam o nível recomendado de atividade física.
FONTE: Plano Nacional de Saúde 2013 (Completo)
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